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2 足の裏は床につけたまま指だけを上に反らします 出来るようなら足の指をすべて広げられるのがベストです point指を反らせているとき足の甲からスネが使われていることを意識しましょう 3 反った指から親指だけ床に下ろします. 豆ができる理由は大きく3つあります 足の指がしっかり使えていない アーチが低下 足の筋力低下.

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しっかり指先まで力が入っていないために 足先がぶれてマメができています 根本的対策としては あしゆびのトレーニングや 五本指ソックスを.

. 6日前の勝田マラソンでPB更新と引き換えに両足裏にバカでかい血豆を作った1つはレース中に破裂 左のヴェイパーNextは血に染まり 右足裏には巨大な血豆ができた あの激闘から6日 3回目となった足裏確認ジョグを行った 結果 少し違和感が残るもののそれなりのペースで10km走れるところ. マラソン 足 の 裏 豆 Friday. マラソン走ると足の爪が黒くなる マメはできる マラソン後の足を公開します 足と靴の専門店 くずは優足屋.

繰り返し足が擦れることでマメができるため ランニングシューズ が適切にフィットしているかを確かめて摩擦を防ごう.

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